时间：昏前30天 每周3次 　　
        作用: 可起到按摩足部穴位作用，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥的作用。 　　
        效果：每周3次，每次20分钟，可在一个月内使腿部线条更加清晰，有效减少腿围1公分左右! 　　
        实际操作：在黄昏时分，与你的另一半一起相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那么几圈，时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果，还有很好的纤腿美腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。